Planning familial naturel

La méthode de la température

L’ovulation provoque une élévation de la température du corps d’environ 0,2 à 0,4 degré, qui se maintient jusque peu avant le début des règles suivantes. Les rapports sexuels ne doivent donc avoir lieu qu’entre le 3e jour suivant cette élévation et le début des règles. Cette méthode a pour but de constater la montée de température associée à l’ovulation grâce à des mesures quotidiennes, et de déterminer ainsi les jours « sûrs ». La température se prend de préférence par voie rectale ou orale à l’aide d’un thermomètre spécial, avant d’être notée sous la forme d’une courbe qui permet de constater l’élévation de température avec une précision suffisante. À partir du troisième jour suivant cette élévation, la femme n’a plus à craindre de concevoir jusqu’à ses règles. Une application précise de cette méthode permet du moins d’atteindre une fiabilité moyenne.

La méthode symptothermique

Dans le cadre de cette méthode, on observe non seulement la température basale (voir ci-dessus), mais aussi les modifications de la glaire cervicale. Les jours fécondables, la glaire prélevée dans le vagin peut être étirée jusqu’à former un fil. Lors d’un auto-examen, on tâte le col de l’utérus qui, en phase non fécondable, a une consistance dure comme le cartilage du nez et, en phase fécondable, une consistance souple comme des lèvres légèrement ouvertes. Utilisée correctement et fiablement, ainsi qu’en limitant ses rapports sexuels (par l’abstinence ou par une méthode dite « de barrière ») à la deuxième moitié du cycle, après l’ovulation, cette méthode offre une fiabilité moyenne. Parfois, on observe également des jours non fertiles au début du cycle.

La méthode du calendrier d’après Knaus-Ogino

Cette méthode calcule, à l’aide d’une formule, les jours fécondables et les jours non fécondables des cycles futurs sur la base de la durée des 6 ou 12 cycles menstruels précédents. La fiabilité de cette méthode est très faible, car comme l’a si bien fait observer le gynécologue Fraenkel : « La seule chose qui soit régulière dans le cycle menstruel est son irrégularité ».