Die erste Regelblutung (Menarche) ist das sichtbare Zeichen der Geschlechtsreife. Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Regelblutung im Alter von 11 bis 15 Jahren. Die Blutung dauert zwischen 5 und 7 Tagen. In den ersten Tagen ist die Blutung meist stärker als in den letzten Tagen.
Aus der zeitlichen Wiederkehr der Regelblutung, ihrer Stärke und Dauer lassen sich Rückschlüsse auf die gesunde oder gestörte Tätigkeit der Geschlechtsorgane ziehen. Es ist daher ratsam, einen Regelkalender zu führen.
Als Menstruationszyklus bezeichnet man die Zeit zwischen dem ersten Tag der Regelblutung und dem letzten Tag vor der nächsten Regelblutung (durchschnittlich 28 Tage). In den ersten sechs bis zwölf Monaten nach der ersten Blutung ist der Zyklus meist noch unregelmässig. Das liegt daran, dass das Hormonsystem anfangs noch labil ist.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Blutungsunregelmässigkeiten führen können. Neben Erkrankungen kann auch eine ungesunde Lebensweise Blutungsstörungen verursachen (z.B. Untergewicht, ausgelöst durch Bulimie oder übertriebene Diäten, starkes Übergewicht, Stress, körperliche Überanstrengung, Leistungssport, etc).
Bei Blutungsstörungen sollten Sie auf jeden Fall eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Bei einer Monatsblutung verliert eine Frau etwa 50 Milliliter Blut. Während dieser Zeit müssen Monatsbinden oder Tampons benutzt werden, die das Blut aufnehmen. Welche Art der Monatshygiene verwendet wird, muss jede Frau für sich entscheiden.
Junge Mädchen haben oft besonders viele Fragen zu Tampons. Auch Mädchen, die noch Jungfrauen sind, können Tampons benutzen. Das Jungfernhäutchen hat eine natürliche Öffnung, durch die Menstruationsblut und Scheidenabsonderungen abfliessen. Diese Öffnung ist zum Zeitpunkt der Menarche normalerweise so weit und nachgiebig, dass das Einführen eines kleinen Tampons möglich ist, ohne das Jungfernhäutchen zu verletzen. Es kann aber passieren, dass das Jungfernhäutchen reisst, was medizinisch völlig unbedeutend ist. Wenn das Einführen des Tampons nicht auf Anhieb klappt, seien Sie geduldig und versuchen Sie es bei der nächsten Regel erneut. Sie können sich auch von einem Frauenarzt beraten lassen.
Wie sich eine Frau während der Menstruation fühlt, ist sehr individuell. Viele haben keinerlei Beschwerden, andere haben stärkere Probleme.
Häufige Probleme, die vor und während der Menstruation auftreten, sind z.B. krampfartige Schmerzen (Dysmenorrhö) oder können mit dem Begriff des "prämenstruellen Syndroms" umschrieben werden.
Sie können selbst einige Dinge tun, um sich wohler zu fühlen:
- Ernähren Sie sich gesund. Es gibt Erfahrungsberichte, dass Lebensmittel mit viel Magnesium und Vitamin E das Wohlbefinden während der Periode unterstützen.
- Meiden Sie Stress. Entspannen Sie sich.
- Treiben Sie Sport, aber achten Sie darauf, sich nicht zu sehr anzustrengen.
- Viele Frauen empfinden Wärme als angenehm. Versuchen Sie es mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche.
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