CONTRACEPTION NATURELLE
Tout est une question de timing.
CONNAIS-TU BIEN TON CYCLE?
La planification naturelle ou contraception naturelle consiste à suivre avec précision le cycle menstruel. Les rapports sexuels non protégés ne sont possibles que les jours d’infertilité. Il existe différentes méthodes et différents signes à connaître pour identifier les jours de fertilité. Il s’agit entre autres des variations de la température corporelle et des modifications des sécrétions vaginales. Cette méthode nécessite une bonne planification. Elle est donc déconseillée si tu es plutôt désorganisée, étourdie ou simplement spontanée.
Bien que des outils tels que le calendrier d’ovulation ou des applications numériques puissent être utiles, la planification naturelle nécessite de connaître parfaitement ton cycle menstruel. Pour te protéger les jours de fertilité, tu dois utiliser une méthode barrière telle qu’un préservatif masculin ou féminin ou un diaphragme afin d’assurer ta contraception. La planification naturelle est appréciée des femmes qui ne souhaitent pas utiliser de contraceptifs chimiques ou hormonaux. Si tu souhaites être enceinte plus tard, l’observation précise de ta fertilité pourra s’avérer très utile.
Découvrez les différentes méthodes naturelles de planification familiale1
Fiabilité dans le cadre d’une utilisation parfaite
81-88%1
Fiabilité dans le cadre d’une utilisation parfaite
jusqu’à 95%1
Notez les jours de vos règles ou basez-vous sur le déroulement de votre cycle pour prédire vos journées non fertiles et planifier des relations sexuelles non protégées.
Exemples: méthode des jours fixes,
méthode d’Ogino-Knaus
Fiabilité dans le cadre d’une utilisation parfaite
67–98%1
Fiabilité dans le cadre d’une utilisation parfaite
jusqu’à 99%1
Température corporelle basale (TCB)
Prenez votre température corporelle chaque matin à l’aide d’un thermomètre digital ou d’un thermomètre spécifiquement conçu pour la planification familiale naturelle. Après l’ovulation, votre température augmente légèrement (0,2-0,5 °C), ce qui vous aide à identifier les jours non fertiles
Secrétions cervicales
Soyez attentive aux modifications de l’aspect et de la consistance de votre glaire cervicale. La consistance et la quantité de glaire cervicale varient selon le moment du cycle et vous aident à identifier les jours non fertiles
Une bonne stratégie de planification familiale naturelle consiste à observer simultanément plusieurs signes et symptômes, et ne pas se contenter d’un seul!
Exemples: méthode des 2 jours, méthode de la température basale, méthode d’ovulation (glaire cervicale) et méthode symptothermique
Fiabilité dans le cadre d’une utilisation normale
81-88%
Fiabilité dans le cadre d’une utilisation parfaitte
jusqu’à 99%
La stratégie de planification familiale naturelle la plus efficace consiste à observer simultanément plusieurs signes et symptômes, et ne pas se contenter d’un seul facteur.
Exemples: méthode symptothermique,
méthode Marquette
FIABILITÉ
HORMONES
Non. Les méthodes de planification naturelle ne comportent aucune hormone.
Utilisation
Les méthodes de planification naturelle demandent plus ou moins d’attention, mais tu dois dans tous les cas savoir reconnaître les jours de fertilité et utiliser une contraception supplémentaire ces jours-là.
Règles
La planification naturelle n’a aucune influence sur les règles.
La planification naturelle convient-elle à tous les couples?
Oui. Tous les couples peuvent utiliser les méthodes naturelles, à condition d’être motivés et de bien connaître la méthode choisie. Vous devez en outre renoncer aux rapports sexuels non protégés les jours de fertilité si vous souhaitez éviter une grossesse. Le nombre de jours de fertilité calculé peut être très élevé si la femme a un cycle irrégulier.
Puis-je utiliser les méthodes naturelles si mes règles sont irrégulières?
Certaines méthodes de planification naturelle suivent les jours de fertilité même en cas de cycle irrégulier. Tu dois toutefois être consciente que les rapports sexuels non protégés peuvent entraîner une grossesse même les jours sans ovulation.
Pendant combien de jours dois-je éviter les rapports sexuels non protégés?
Le nombre de jours de fertilité par cycle varie d’une femme à l’autre, mais il est en moyenne de 12 à 18 jours. Les rapports sexuels non protégés sont à éviter pendant cette période. D’autres méthodes contraceptives doivent donc être utilisées ces jours-là, telles que le préservatif.
Quelle est la probabilité d’une grossesse pendant mes règles?
Pendant les règles, la probabilité est faible, mais pas nulle. La grossesse est la plus improbable les premiers jours des règles. Au fil des jours, la probabilité augmente et ce, que les règles soient ou non terminées. La probabilité de grossesse augmente jusqu’à l’ovulation. Après l’ovulation, la probabilité baisse à nouveau progressivement. Certaines méthodes de planification naturelle tiennent compte des sécrétions vaginales. Elles recommandent de renoncer aux rapports sexuels pendant les règles, car il n’est pas possible d’évaluer les sécrétions vaginales et qu’il existe un faible risque d’ovulation.
Puis-je utiliser une application ou un calendrier pour ma planification naturelle?
Il existe des applications permettant d’indiquer les cycles naturels et de planifier. L’efficacité de ces applications est toutefois contestée.
D’autres questions? Prends rendez-vous avec ton médecin!
BON À SAVOIR
Pendant 12 à 18 jours
du cycle, les femmes sont potentiellement plus fertiles et doivent utiliser un contraceptif supplémentaire.
2,6%
des femmes dans le monde utilisent la planification naturelle comme méthode contraceptive principale.
1
ovule est généralement libéré lors de l’ovulation.
- L’efficacité peut être de 67 % à 98 % dans le cadre d’une utilisation classique.
- Pas d’effets secondaires.
- Sans hormone – peut représenter une option pour les femmes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas utiliser d’hormones.
- Vous avez le contrôle – pas besoin de médecin ou d’infirmière pour commencer une fois que vous connaissez la méthode.
- Vous et votre partenaire avez le contrôle.
- Pas d’interférence avec d’autres médicaments.
- Peut être beaucoup moins efficace que d’autres méthodes contraceptives si elle n’est pas suivie précisément.
- Doit être utilisée avec d’autres méthodes contraceptives pour être efficace – par exemple, une méthode barrière.
- Pas de protection contre le VIH et les autres infections sexuellement transmissibles (IST).
- Peut être perturbée par la prise d’un contraceptif d’urgence
- Ne tient pas compte des variations naturelles de vos règles – même avec un suivi précis, ne tolère pas les changements de votre cycle menstruel provoqués par le stress, les voyages et le mode de vie.
D’AUTRES QUESTIONS? PARLES-EN À TON MÉDECIN!
Prends rendez-vous avec ton médecin pour lui demander conseil.
EST-CE OK?
INFO
Lorsque l’on applique la méthode du retrait, le risque d’erreur humaine est particulièrement grand. Des spermatozoïdes peuvent s’échapper même avant l’orgasme. Tu devrais donc envisager la méthode du retrait uniquement si une grossesse éventuelle n’est pas un problème pour toi.
